一天中有24小時，我們1/3的時間用於睡覺，1/3的時間用於工作，還有1/3的時間你用來干什麼呢？

不同的選擇，決定了不一樣的人生。有的人會利用時間拚命工作，有的人用利用時間進行健身，有的人會利用時間進行培養自己的興趣愛好，比如讀書、彈琴、打球等。

而能堅持健身的人，只是少數人的選擇。

邁開腿，並不是一件容易的事情。懶惰是所有人的天性，隨著交通工具的發達，我們解放了雙腿，提高了辦事效率。

你可以一天時間從南半球飛到北半球，半天時間從中國的北部飛到南部，我們可以跨市工作上班，而你只需要飛機，汽車，高鐵的協助。

我們擺脫了重力勞作，坐在辦公室就可以實現掙錢的夢想。想吃美食，只需要打開外賣APP就能下單送到目的地。

吃得多動得少，是現代人的通病。放縱飲食，缺乏運動導致身體熱量過剩，脂肪堆積，體能素質也越來越差。

當你意識到健康的重要性，就會知道，肥胖是加速身體衰老的原因之一。年輕的時候，我們透支身體健康去換取金錢，老了以後，你花再多的金錢，也換不回健康的身體。

每天健身運動1小時，你會收獲什麼好處？

如果你問小編，健身可以給你帶來什麼？那麼，小編會告訴你，健身可以讓你動起來，而不是久坐不動。

久坐會讓你患上關節硬化、肌肉勞損、腰酸背痛等疾病，讓你感覺渾身不適。

生命在於運動，運動健身可以幫你強身健體，加強心肺功能，提高骨質密度，提升身體關節的靈活性，保持年輕狀態。

每個人都害怕衰老，而健身可以讓你容顏常駐，身體保持活力，是真正的抗衰老良藥。

健身流汗，可以促進體內毒素的排出，讓皮膚保持緊致彈性，抵抗衰老的來襲。

健身的習慣，可以讓你擺脫懶惰，保持自律的習慣，自身變得勤快起來。

健身運動，可以讓你提高熱量消耗，趕走身體多餘脂肪，告別肥胖，減少身體負擔。

長期堅持健身，可以讓你跟同齡人拉開差距，當別人花錢治病，你卻能花錢去看遠方的風景。

長期堅持健身，可以讓你保持樂觀的心態，不讓生活工作的煩惱壓垮你，你總能保持正能量。

長期堅持健身，其實是會上癮的！當你看著身材越來越好，自己變得越來越優秀，你會愛上現在努力的自己，感謝堅持健身的自己。

每天1小時的鍛鍊時間，

只需你擠出玩手機煲劇的時間，你真的做不到到嗎？

忙，只是一個藉口，懶惰才是一個人的天性。

任何事情都需要付出努力，時間才會回饋你滿意的答案。

健身也是一樣的道理，

健身沒有捷徑，付出跟收獲成正比。

當你堅持3年，5年，10年，你就會發現，年齡對於你來說只是一個數字。

時光不老，一副歲月靜好的模樣，說的就是你自己。