都說胖子是潛力股，只有瘦下來，你才知道自己有多美。

那麼，堅持健身，真的可以改善一個人的顏值嗎？有的人說可以，因為瘦下來的確變好看了。有的人說不可以，因為顏值是由基因決定的，成年後基本定型，無法改變。

俗話說得好：一胖毀所有！胖起來的男男女女，顏值狀態肯定不如瘦的時候。再好看的人，胖起來也變得了可愛，而好看的人瘦下來，就變成了漂亮、帥氣。

我們來看看，健身對一個人有什麼改變：

1.身材的改變

堅持健身可以改變一個人的身材，讓你甩掉拜拜肉、大象腿、肥臀、虎背熊腰，從肥胖狀態變為纖瘦身材或者是肌肉身材。

好身材是很多人的追求，更是自律的表現。健身的你，實現增肌減脂後，體脂率下降，練出好看的曲線身材，這會讓你對生活充滿了自信。

2.皮膚狀態的改變

堅持健身的人，細胞的新陳代謝速度加快，而長期的流汗，毒素快速排出，便秘情況改善了，皮膚從粗糙狀態變得緊致有彈性了，如同20歲的小年輕的皮膚。

3.心態的改變

堅持健身的過程中，內心的壓抑跟負能量都得到了釋放，相比於暴飲暴食的釋放壓力的方法，健身的方式更加健康。

而大腦會分泌多巴胺激素，在鍛鍊的過程中，你會發現自己逐漸獲得了正能量，心情逐漸開朗起來，心態變得樂觀，對生活變得積極向上。

4.體能素質的改變

健身可以提高一個人的心肺功能，體能耐力，自身抵抗力，有助於提高綜合體能素質。你會發現，你的肺活量提高了，心髒有力了，人也不容易生病了，身體越來越輕松跟靈魂，你仿佛找回了年輕的狀態。

5.顏值的改變

健身訓練後，隨著體脂率的下降，你臉龐也變得有稜角了，五官更加立體了，看起來精神多了，顏值也好看多了。擁有好身材的人，可以穿上更多好看的衣服，顏值綜合分會提高，你走在街上的回頭率也會飆升。

所以說，健身可以提高一個人的綜合素質跟體能，最終會反映在你的精神面貌跟身體狀態上。而你的顏值狀態也會得到一定的改善，比如人變自信了，變得愛笑了，五官立體了。堅持健身，的確能提高一個人的顏值！

我們來看看這組健身前後對比照，看完你一定有所感觸！

健身，是一場最公平的角逐賽，只有堅持下來的人，才能獲得最終的勝利。

健身多年後，你會發現跟同齡人拉開了差距，無論是身材、體能還是顏值。當別人總跑醫院的時候，你卻在運動場或者健身房揮汗如雨，當別人頂著大肚腩，你卻身材如同小仙女小鮮肉，顏值也仿佛是吃了防腐劑，讓人特別羨慕嫉妒恨。這就是健身跟不健身的區別。

為了抵抗衰老，提高顏值，保持好身材，你還不開始鍛鍊嗎？