觸犯這2個減肥誤區，少吃多運動，也很難真正瘦下來，即使瘦下來，體重也勢必反彈！ 誤...

健身房訓練的人主要分為兩類，一類是練腿的人，另一種是不練腿的人。練腿跟不練腿，兩...

胖子減肥是一件很困難的事情，他們看見美食就想吃，內心抗拒運動，習慣了久坐跟葛優躺...

減肥期間，很多人會盲目減肥，而錯誤的方法傷害了身體健康，損害了代謝水平，導致前期...

5個月的健身鍛鍊，對一個人的改變有多大？我們來看看這個老哥經過5個月的健身，身材改...

減肥是很多人熱議的話題，而飲食結合運動，瘦身速度才是最快的。運動的選擇有很多種，...

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1、 　　前後弓箭蹲跳 　　每組20下 × 3組 　　鍛鍊臀部、四頭肌、大小腿、核心 　　 ...

哈嘍 大家好 我是你們的囚妹兒 俗話說 健身乃裝*利器 健身了不裝白費力氣 （沒錯，又...

手臂的訓練不僅僅是彎舉那麼簡單， 　　如果你對你的肱二頭肌還不滿意， 　　那麼恭喜你...