現代人的審美觀都開始慢慢轉變，以10分來給比例的話，身材占7分，樣貌占3分，只要是因...

NO.1 槓鈴肱二頭肌彎舉 訓練目標：肱二頭肌 錯誤分析：肘部移動 動作要領： 做肱二頭...

平板支撐究竟是在練什麼 平板支撐是一個靜力性動作，主要鍛鍊了腰腹深層肌肉，如腹橫肌...

誰說健身就得用健身房裡的那些大型器械？ 打破這種思維，其實我們的身體就是最好的健...

身材好的男生一直都被網友們親切地稱為「行走的衣架子」，只要長相可以，身材足夠勁爆的...

哈嘍 大家好 我是你們的囚妹兒 俗話說 林子大了什麼鳥都有 見過的健身的人多了 ...

所謂知己知彼，方能百戰百勝。 了解敵人的軟肋。才能以事半功倍。 減肥也是一個道理...

哈嘍 大家好 我是可漢子可嗲萌的囚妹兒 我們經常見到好看的女生 都會油然而生一種想...

健身房中，你會發現，很多男生在進行有氧運動跟器械訓練，而女孩大都在做有氧運動，不...

擁有好看、顯瘦的身材，是大多數人都想要的。特別是胖子，羨慕別人顯瘦的身材的同時，...