養成一些幫助減肥的好習慣，那麼體重自然會有所控制。堅持一些塑形的方法，那麼身材曲...

堅持慢跑訓練，對身體有很多好處。越來越多人加入了跑步大軍，他們會利用空餘時間進行...

減肥期間，大多數人最難做到的是飲食的控制。你除了需要控制高熱量的食物攝入，還需要...

文章為原創供稿 | 未經允許禁止抄襲 你聽過喝水也能減肥嗎？最近筆者收到一些關注者的私...

文章為原創供稿 | 未經允許禁止抄襲 減肥必定離不開運動跟飲食，但是有的人明明邁開腿多...

很多人在減肥的過程中，總是敗在了飢餓感上。很多肥胖的人都是吃貨，你讓她們不吃美食...

現在的人，下班後回家吃晚飯就9點了，洗個澡，看會電視就10多點了。盲目的工作，讓他們...

為什麼同樣兩個人，身材的差別會那麼大？明明三餐吃得都差不多，都不怎麼運動，為什麼...

減肥的人會選擇忽略晚餐，選擇不吃或者用水果代替，但是這樣的方法，容易導致身體營養...

01 面拉 這個動作大概是我們名單中最佳的訓練動作，它能治療姿勢錯誤的肩膀與胸椎，並為...