可在A/B兩組中各選2個動作進行練習 A組 B組 其次 一...

最近，你稱體重了嗎？ 節後發福的你， 急需一組快速健身減脂的動作！ 所以，今天要推薦...

哈嘍 大家好 我是你們的小仙女囚妹兒 復工之後 大家談論的最多的話題 大概莫過於體重...

NO.1 繩索下推 大臂夾緊身體不晃動 做3組 每組10-12次 間歇60-90秒 NO.2 繩索彎舉 不...

女生們練臀和不練臀的區別有多大，請看下圖： 可以明顯看出女生練臀的臀部飽滿圓潤有...

自從健身後 總愛顯擺下自己的力量 不重不重，我來我來！ 自從健身後 有電梯不做要走...

转自https://www.youtube.com/watch?v=P5LhpJ2FhYI 因为签证问题，足足担心4个月。看来，不是IFBB Pro就没法长期在美国练了。今天有件重要事……来自YouTube频道Brandon Harding

隨著現代人健康意識的提升，以及健身文化的廣泛傳播，越來越多人加入到健身的行列中。...

男女為什麼要練背？ 背部肌群是身體的第二大肌群，但是位於自身的後側，自己看不到，因...

當好身材成為一種潮流趨勢，你還會拒絕減肥嗎？ 現在大多數人由於飲食過剩，缺乏鍛鍊，...